补阳，辨清体质

阴阳最早的概念是指日光的向背，至西周时期阴阳概念大致形成，于春秋战国时期医家开始将其运用于医学理论之中。在医学领域中，凡具有在外、向上、兴奋、温煦等特性的事物或现象均属阳。

阳气不足与阳气不通是针对阳气而言的两种病理状态：阳气不足是指素体阳气虚衰，机能衰弱，代谢活动减退，机体反应低下，阳热不足的病理现象。阳气不足的病因很多，如素体阳虚、先天不足、劳倦过度、七情过极，损伤脏腑久而不愈、饮食不节、久居寒湿之地等；阳气不通是指阳气在运行过程中出现升降出入变化异常，易导致气机不畅，阳气难以舒张外发，堆积在体内使得身体发生一系列改变。临床表现为面色苍白、畏寒肢冷（以腰腹为主）、喜食热食、精神不振、舌淡胖嫩、脉微等。

可见，阳气不足主要表现为身体虚，而阳气不通是输布异常。因此，日常调理上，两者各有不同。

阳气不足者，总的治疗原则为“虚则补之”，即补益阳气，使得阳气重生而能发挥正常生理功能。饮食药膳方面，切忌食用寒凉之品，适当吃些羊肉、当归、枸杞等能充养阳气的食物，还可在寒冷季节选择大椎、关元、气海、神阙等穴位进行艾灸，每次灸15分钟左右，每周2次。也可选择穴位贴敷，如三伏贴、三九贴等。平时要养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，适当加强体育锻炼，比如慢跑、快走及中医八段锦、二十四节气导引法等。

阳气不通者，治疗要以调畅气机，使得阳气输布有序，改善其运行功能为主。饮食上，可选用少量肉桂、香附、柴胡等有疏肝理气、调畅气机功效的食物，有条件的情况下，建议去正规医院拔罐、刮痧疏通经络，以使阳气运行通畅。