害怕不？100克“每日坚果” 等于这么多米蛋肉面

　　害怕不？100克“每日坚果” 等于这么多米蛋肉面

　　“每日坚果”最近颇为风行，它的营养成分怎样？追求健康的你吃对了吗？昨日，江苏省消保委发布调查报告，有瘦身需要的人群看了，可能会吓一跳哦。

　　扬子晚报/扬眼记者 马燕 通讯员 王国丰 实习生 程欣

　　谁在买？

　　68.4%的消费者

　　买过“每日坚果”

　　江苏省消保委人士介绍，“每日坚果”是一款由坚果仁、风味果干为主要原材料的“网红食品”。

　　本次调查从线上和线下购买“每日坚果”样品共30个，涉及22个品牌。此外，调查还收集了500份问卷，其中68.40%的消费者购买过“每日坚果”产品。

　　比比看！ 价格品相口味，各种“每日坚果”PK

　　从随机称重来看，每袋坚果的重量误差都在范围内，所以不存在“缺斤短两”现象。

　　从价格来看，有的品牌由于线上部分促销较多，优惠力度大，所以线上线下价格差别大。雅集、沃隆线上与线下价格差距较大；阿甘正馔、加州原野线上与线下价格差距较小。

　　从品相来看，相对较好的(果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明)，有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽；相对较差的(坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘)，有来伊份、新边界、华味亨、雅集。

　　22个品牌中均有核桃仁和腰果仁；21个中含有蔓越莓干；只有“洽洽每日坚果”的蔓越莓干为整颗状。

　　喜欢碧根果仁的消费者，可选“来伊份天天坚果-萌萌派”；偏爱南瓜子仁的可选“新边界每日综合果仁”；“好想你每日坚果”特有红枣干、“良品铺子活力白领综合果仁”特有樱桃干。

　　怕了吧？ 100克“每日坚果”相当于这么多米蛋肉面

　　省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心，依据相关国家标准对15个样品进行营养成分检测，进行营养成分换算。结果显示：

　　从能量看，100克“每日坚果”约等于400克米饭。

　　从蛋白质看，100克“每日坚果”约等于100克鸡蛋。

　　从脂肪看，100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。

　　从碳水化合物看，100克“每日坚果”约等于50克面粉。

　　所以，追求健康的你，吃对了吗？

　　建议：正常人群每天食用不超10克

　　江苏省医学营养学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍，坚果里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50克