广西手机报10月31日下午版2016年3月8日南宁新闻夜班爆料

熬夜衰老到底能不能算工伤？

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▲加班熬夜致早衰算工伤吗？

很多人都知道，成年人每天应7-8小时的睡眠时间。如果睡眠不足不仅会导致人体疲惫不堪、注意力无法集中，还会造成免疫力下降，身体虚弱易患病等隐患。熬夜对人岂止是衰老？长期熬夜会让人感觉疲劳，降低人体免疫力，影响肝功能，损害心脏，严重还会导致猝死。无论你是哪种类型的夜猫子都必须知道，熬夜只会给我们的身体带来危害，还是乖乖定时睡觉，养成规律的作息吧。

每天捧着手机当“低头族”，随时不忘刷新朋友圈，发了语音消息总想重听一遍小小的手机APP，改变了无数人的社交模式，甚至生活模式，也令不少人感到某种“社交焦虑”。对此，中国医科大学附属第一医院医学科副主任医师吴枫博士，针对朋友圈焦虑的种种现象给予了一一解读。

日前，深圳一女子举牌，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。她愤愤不平当街，呼吁“衰老算工伤”。其举动引来众人围观，图片传到网上后，网友也加入“衰老是否算工伤”的辩论大战。

不少人或是因为工作应酬，或是因为懒得做饭，都习惯几乎每顿都在外面吃。外出就餐不仅烹调方式往往太油或太咸，很多时候还会大鱼大肉，饮食结构很不合理，长久下来很容易导致肠胃系统和心脑血管系统的疾病。如果实在要在外面吃饭，要注意先吃主食后吃菜，而且尽可能多点一些蔬菜，觉得菜肴太油腻的话还可以用白开水烫去表面的芡汁和油脂。

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济南市社会保险事业局的一位工作人员说，熬夜加班衰老算工伤，目前是没有法律依据的。认定工伤的三原则为：在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故的。衰老是个自然过程，难以认定其为事故。另外，衰老是发生的，并不仅限定在工作时间和工作场合。即便劳动者回到了家中或者是在外休闲娱乐，都在经历着衰老的过程。从工作原因这一要件上来看，认定工伤要求与职业活动之间具有关系。这是认定工伤的核心要件，但这一点恰恰常难以判定的。

减肥是不少女性的第一要务，为了让自己身材更苗条一点，很多上班族都会严格控制饮食，甚至是不管是红肉、白肉，能不吃就不吃。偶尔素食虽然可以清肠胃，但严格素食者往往钙、锌、铁等微量元素都会摄入不足，因此容易疲倦乏力、皮肤和头发缺乏光泽。专家指出，严格素食者如果实在不想吃肉类，也要乳制品、豆制品的摄入量，而且还要多吃核桃类的坚果，必要时还需用营养补充剂进行补充。如只是为了减肥，则最好适量食用一些肉类，如鸡胸肉等。

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卒中人群为何越来越年轻化呢？东南大学附属中大医院神经内科闫福岭主任医师介绍说，生活水平越来越高，锻炼越来越少，导致疾病发得越多，高血压等病人明显年轻化。闫主任还表示，高压工作或不健康的生活方式也是卒中高发的原因之一，高压力下工作生活，容易使得血管痉挛，除此之外，高压工作者更容易出现代谢紊乱、体质指数升高、血糖代谢受损等心血管疾病风险因素。

专家解析：对朋友圈的互动特别关注的人，往往希望自己在别里是重要的，希望能够获得众人的关注。其实这是一种基本的心理需求，但过分关注手机中的互动，可能代表着此人在现实中得到的关注不够。不要把所有的空闲时间都用在“低头”中，也要抬起头来，增加与身边家人、朋友的正常沟通，切实地增进情感，以满足内心需求。

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熬夜过后的早晨最容易出现头晕目眩，浑身无力，而起床过快则会导致眩晕，容易摔倒、心慌等现象。所以，熬夜过后的早晨起床需要缓一点，给身体和大脑一个的时间。

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【热点聚焦】

专家解析：大部分人是否重听语音消息，往往与说话的对象有关。对于比较重视的人，或者所说的内容比较重要时，会重听消息，确认内容正确与否、自己说得好不好，这是比较正常的情况。如果每一条都重听，则说明存在轻微的焦虑，有不安全感，在人际关系中很害怕自己出错或表现不佳，比较在乎对自己的评价。这类人可以适当增强自信，对外在评价不要过于。

“每天在办公室不是开会就是坐在电脑前，等到下班时间，领导一句话还得加班。”这是很多白领的无奈。有网友指出，女白领要求“熬夜衰老”算工伤，虽然有些言过其实，但其背后反映的比如常年加班上夜班的现象，并非不合理，应该加以重视。熬夜加班真的会导致早衰吗？未来加班衰老有可能算做工伤吗？

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2015年10月31日

作为现代职业人士，虽然不少人都知道早睡早起、饮食清淡均衡饮食才是健康的、对身体有益的生活方式，但很多时候往往身不由己。睡眠不足、忙于应酬、大鱼大肉等不良生活习惯都着职场人的健康。作为职场人的一员，我们如何尽可能让自己更健康一点？除了“熬夜一族”，职场的几大族群各有不同的应对方式。

【手机生活】

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长期熬夜是健康的最大杀手

谁该为“女白领熬夜衰老”买单？

【职场健康】

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工作“高压”让大脑很受伤

【热点聚焦】

医生：经常熬夜对健康有影响

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职场人群如何让自己更健康

现象二：每次发出去的语音消息，都忍不住要重听一次，甚至重听好几遍。

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【保健养生】

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熬夜容易带来便秘、上火、没、皮肤粗糙等现象，所以，早晨起来喝水，可以补充熬夜导致身体所失去的水分，同时起到润肠和清理肠道的作用。同时喝水也是在给皮肤补水，起到振奋神经的作用。熬夜之后的早晨喝水也有讲究，首先，没有高血压的人群可以喝淡盐水，起到杀菌去口臭，补充身体水分。其次，没有高血糖的人群以喝蜂蜜水为宜，蜂蜜水润肠效果更佳，同时蜂蜜水中含有糖分，可以补充人体能量，使人更。

“低头族”狂刷朋友圈越刷越焦虑

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--专刊导读--

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现象一：每次在朋友圈里发了图片或者消息，就要捧着手机不停地刷新，看看有没有人留言或点赞。

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喝温水

【健康科普】

星期六 农历九月十九

中风有八大因素

别急着起床

大鱼大肉族

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社保部门：不符合工伤原则

调查：白领级别越高加班时间越长

▲社保部门：不符合工伤原则

▲工作高压会让大脑很受伤

▲低头族刷朋友圈越刷越焦虑

张冲表示，脑中风虽然发病急，但其实是一种急性的慢性病，可以预防。他说：“纠正错误的观念和不健康的生活方式，可以有意识地避免脑卒中的因素，比如忌熬夜，保持愉悦心情，适量运动等。”医生：积极治疗控制高血压；合理饮食，多吃素食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；降低食盐摄入量，每天控制在6克内；增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量；提倡戒烟限酒，控制体重，不要熬夜，杜绝不良生活方式。

律师：熬夜与衰老的关系难鉴定

杜绝不良生活方式

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御宅族

生活中有这么一群人，下班后，就习惯在家待着，很少外出，基本只与电脑为伴，这种人被称为御宅族，往往存在着作息不规律、暴饮暴食和缺乏运动等情况，让他们出现肥胖、不振等问题。如非有特殊情况，即便是御宅族不爱社交也要偶尔到外面走一走，散散步骑骑单车锻炼身体，最最起码也要多去阳台晒晒太阳补充维生素D。另外还要注意做到膳食平衡规律用餐，多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物。

卒中有八大因素：高血压、高血脂、高血糖、房颤、抽烟、酗酒、少运动、肥胖。若同时符合其中三项因素，就可判断为卒中的高危人群。而中年人中，具有上述因素的不在少数，尤其是男性。第十个“世界卒中日”的主题是“关注中年人的卒中风险”。张冲表示，这与该群体的工作生活特点密切相关：工作压力大、睡眠不足、饮食不规律，长此以往，血管极易发生动脉硬化。

现象三：“清清吧，不用回。复制消息并群发，谁的发送失败了，就是把你拉黑了，你再把这些人清理掉就OK啦。”

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据智联招聘日前发布的《2015年白领8小时质量调查》显示，白领级别越高，加班时间越长。哪一个行业白领加班时间最长？IT、通信、电子、互联网行业占据榜首，白领平均每周加班时间为9.3小时。当然，不同岗位的白领，职位内容差异较大，在加班时间上也表现出一定的差异。调查数据显示，产品岗位的白领平均每周加班时间为8.6小时，是所有岗位中加班时间最长的岗位。此外，调查还显示，高层管理者平均每周加班时间为12.3小时。

▲御宅族缺运动容易不振

【健康科普】

▲支招熬夜族把降到最低

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专家，如果有明显的睡眠障碍，就诊排查疾病。在饮食上的话可以提早晚餐时间，避免辛辣刺激的食物和浓茶咖啡，并且适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。每天做半小时运动、戒掉睡前玩电子设备的习惯、创造的睡眠、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。

白领观点PK：衰老算工伤吗？

律师亮说，不管是现在还是以后，“熬夜衰老”都很难认定为工伤。首先，衰老程度很难鉴定。就算是可以通过测算骨龄或者其他方式来进行鉴定，拿到了鉴定结果，也很难被法律认可，更是难以证明衰老和熬夜加班之间的联系。目前，我国《劳动法》只对加班时间做出了，但并没有关于加班时段的要求。他，如果劳动者自己觉得加班超过了相关，可以依据法律起诉用人单位。

▲！脑中风患者年轻化

素食减肥族

【专家观点】

10月29日是第十个“世界卒中日”。卒中对很多人来说可能比较陌生，但一说到它的俗称“脑中风”，便会令人闻之色变。秋冬是卒中高发季节，据统计，全世界每6个人中，就有1人一生中可能卒中；每6秒钟，就有1人死于卒中；每6秒钟，就有1人因卒中而永久。而且，卒中已不再是老年人的专利，40岁以下的发病率有明显上升趋势。“我们这里的中风病人中，中年人占49%。”广西中医药大学第一附属医院康复科副主任张冲介绍，脑血管病是居民健康的第一大致命杀手，脑中风近年呈年轻化趋势，30-50岁的中壮年人成为脑中风的新目标。

中医药大学第二附属医院康复医学科主任周霞说，加班不一定导致衰老，但经常熬夜确实可能对健康造成影响。比如，记忆力减退、内分泌紊乱等。“虽然医学也认为加班熬夜对身体健康有影响，但无法构成法律上的关系。因此，将熬夜衰老列入工伤范畴很难实现。衰老跟基因、、饮食、心理有很大的关系，不是某个单方面因素决定的。我女白领一方面要尽量提高效率，减少加班。另一方面，也要保持心理的年轻和健康，避免未老先衰。”

封面图：近日有网友爆料，深圳一女子在南山劳动大厦举牌，呼吁将“熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子手举“衰老算工伤”的纸牌，写道“年龄不到二十八，加班熬夜变大妈，爱情工作都遭殃，要求衰老算工伤”，引来众人围观。当职场人加班已成常态，谁该为“熬夜衰老”买单？避免“透支生命”，如何谨防工作生活的压力健康？详阅本期【热点周末】

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从事财务工作的孙女士说，她虽然不经常加班，但却常常在年底需要连续熬好几个通宵，“如果在单位加班猝死能算工伤，为啥熬夜加班带来的其他副作用不能算工伤呢？”而在济南出生后嫁到的女士则说：“我觉得熬夜加班衰老不应该算做工伤，但我觉律应该对加班时段做出，能在白班完成的工作，最好不要再要求员工熬夜完成。”原《广州日报》编辑罗爱萍认为，跟很多国家相比，中国的加班政策还算优惠，但实际的执行情况可能无人满意。中国的工会组织、女性组织，应该在女白领方面发挥更大的作用。

年轻人也要谨防“脑中风”

[如何调理熬夜综合征]

专家解析：面对“清理通讯录”的群发消息，发送者和接受者的心理都值得关注。发送者往往很在意人际关系，对自己在朋友心目中的地位十分重视，担心自己是否被别人删除。这实际上已经属于一种焦虑了。因为在正常的人际交往中，有个别人不关注你，并不想随时都联系到你，这很正常。如果要求你关注的所有人都必须向你回以同样的关注，在某种程度上说，是一种不合理的要求。发送此类消息或被它们影响心情，都是没有必要的。