84岁仍奋斗在一线！来看看钟南山院士的运动哲学

这两天在关注武汉肺炎的同时，我们被钟南山这个名字刷屏，今年84岁的他被委任为国家卫健委高级别专家组组长，曾在上个周末赶赴武汉实地考察了解疫情，昨日他针对“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”有关防控情况答记者问，让民众对武汉肺炎有了更深刻的了解。

在答记者问时，84岁的钟南山再出现在了公众视野，镜头前，你根本看不出他是位耄耋老人。精神矍铄的他，看上去似乎还是60多岁的模样。

在微博里，关于钟南山院士健身运动的帖子，被大量转发。在“震惊”、钦佩、点赞之余，不少人还深受钟南山鼓舞，表示要加入到运动队伍。

钟南山是中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中国抗击非典型肺炎的领军人物，2003年抗击“非典”中，他不顾生命危险救治危重病人，奔赴疫区指导医疗救治工作，主动承担突发公共卫生事件代言人角色，向公众普及卫生知识，积极建言献策推动公共卫生应急体系建设，为夺取应对甲型流感、H7N9禽流感等突发公共卫生事件的胜利发挥了重要作用。

相比他在医疗卫生领域所取得的成就，钟南山院士在运动领域取得的成绩，似乎鲜为人知。

几十年来从未停止锻炼

钟南山从小便喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。1959年，他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。

　几十年来，钟南山从未停止过锻炼。甚至在出差时，他也会带上拉力器，在休息之余做拉力运动。即使没有带运动器材，他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。

“锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。”时至今日，钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时，“锻炼就像吃饭一样，已成为我生活的一部分”。

“感觉年龄对我没太大影响”

由于工作繁忙，时间紧张，如今，钟南山锻炼身体都是在家里进行。在并不宽敞的家里，钟南山的老伴、国家女篮前队员李少芬特意为他布置了一个简易健身房。10多平方米的“家庭健身房”里，跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等简单的健身器材挤满了房间。脱下衬衣，穿上运动背心的钟南山先在跑步机上快走、慢跑，然后再进行力量锻练，身上的肌肉线条依稀可见。

“现在因为年纪大了，我很少参加竞技运动。”钟南山说，现在他的运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟，锻炼下肢。然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，锻炼上肢，还会在床上做仰卧起坐，锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打球。

几十年如一日的坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题，“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系”。

偶尔坚持跑5公里，推崇慢跑保持健康

按照钟南山院士的说法，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分