在客厅跑马不算什么了！这位重庆大叔在阳台客厅10小时40分钟跑了100公里！

正在家中挑战100公里的谢兴物

最近，有关在客厅跑马拉松的消息很多，当人们纷纷叹为观止的时候，又有更厉害的挑战出现了！

2月12日晚上，家住重庆江北的谢兴物打开自己的朋友圈，评论爆了。因为这一天，他在自己家的阳台和客厅，跑了100公里！

因为疫情影响，大家都进行居家锻炼，但对于路跑和铁人三项发烧友谢兴物而言，运动强度还不够。春节期间，他把家里的跑步机跑坏了，看见有人在家跑全程马拉松，萌生了挑战100公里的想法，并且最终成功。

跑坏跑步机的发烧友，看新闻萌生挑战想法

今年48岁的谢兴物是路跑和铁人三项发烧友。2012年，有“三高”的他因朋友介绍，加入了两江铁人俱乐部，尝试锻炼身体，并一直跑到了现在。

“人需要有挑战精神！”谢兴物表示，“铁人三项和跑步对人的意志品质很有挑战性，我就是因为这个才爱上它，把它坚持了下来。”

谢兴物的身材和开始跑步前的大腹便变化很大

如今，谢兴物的身材和开始跑步前的大腹便变化很大，并且成为了一个铁人三项和路跑的发烧友，去美国、马来西亚、加拿大参加过226公里大铁比赛，国内的铁三比赛，只要能够去的，谢兴物都前往参赛。

疫情期间，大家都进行居家锻炼，谢兴物为了保持训练量，把家里跑步机的坡度和速度都调到最大进行训练，结果两天就把跑步机跑坏了，“焊缝都跑裂开了”。

这段时间，跑步圈盛传跑友在家跑完100公里的新闻，看到这些新闻，谢兴物也萌生了挑战的念头：让我有一种冲动，想起曾经跑过的青海湖龙羊峡100公里，我也在家试试看吧！

为不影响楼下邻居，他在阳台客厅轻轻跑了10小时

2月12日，和往常一样，谢兴物6点半起床，做完一切准备工作之后，从8点多开始了挑战。

谢兴物跑步的范围就是阳台和客厅，不断跑圈。从上午8点多跑到晚上6点多，一共花了10小时40分钟，完成了100公里的挑战。“跑得手机都没电了只有拿个充电宝边跑边充。”谢兴物表示。

谢兴物在比赛中

完成挑战也离不开妻子的帮助，“关键在家里老婆的补给到位，给我准备了6个花卷，6个韭菜饼，还有香蕉、苹果、柿饼，帮助我从天亮跑到天黑。”

值得一提的是，因为是在家跑步，谢兴物为不影响到楼下的邻居，所以跑步时特地轻手轻脚，“这也增加了难度，因为肌肉始终很紧张。”

边跑边听书，挑战完成也听完一本书

值得一提的是，谢兴物跑步也不是“干跑”，为了避免长跑时的单调乏味，谢兴物喜欢一边跑步一边听书。

“这是两江铁人俱乐部队长推荐给我的，为了避免单调乏味，边跑边听书是最好的办法，健身又健脑，时间就很快过去了。”谢兴物表示。

谢兴物在比赛中

谢兴物边跑边听书的习惯已经保持了一段时间了，这次100公里挑战，他依然采用这个方法，并正好听完一本历史方面的书籍。“前段时间一直在听，这次在家跑100公里，正好就全部听完了，然后开始听另外一本书。”

在家里跑更难！老婆喊吃饭时差点放弃

或许不少人会以为在家跑步更轻松，其实完全相反。

首先，长跑带来的生理极限，不论是在家还是户外都一样。第二，与户外相比，家里空间小，人长期在没有变化的环境里跑步，很容易烦躁，产生精神上的疲惫。另外，在家里需要不断绕圈，肌肉和关节的紧张程度，也与在户外放心向前跑完全不同。最后，因为不能影响楼下的邻居，落脚必须要轻，肌肉紧张更容易疲惫。

谢兴物在比赛中

“50公里之后是最痛苦的，非常疲倦！”谢兴物表示自己甚至跑得想睡觉，头也被转晕了，“50公里到80公里期间，疲惫不堪，特别想睡觉，只能边跑边狠狠抽了自己，让自己清醒一下！”

谢兴物表示这次居家100公里挑战，有两次都萌生了放弃的念头：“一次是老婆说我‘你疯了吗？’一次是到了中午老婆说‘快来吃饭了’，那两次我都想过干脆不跑了算了。”

在家如何统计里程？他有个好办法

在家如何统计自己的里程？谢兴物有着的办法。

谢兴物使用跑步软件在跑步机上进行锻炼，因为跑步机要显示总里程数，跑步软件要显示步数，于是算出自己每一步的距离，这样就能算出自己是否在家完成了100公里挑战。

运动软件证实100公里达标

同时，跑步软件本身也自带里程数的统计，这样通过两个方面，谢兴物就能检查自己是否完成挑战。

每天在家跑15公里，目标重马创PB

挑战完成，谢兴物依然每天在家跑步，也带动妻子和儿子一起锻炼，蹬骑行台。

谢兴物与跑友们合影

按照原计划，谢兴物是想在重庆国际马拉松上PB（创造个人最好成绩），全马跑进3小时。为了达到这个目标，每个月的训练量必须有保证。“我咨询过我们俱乐部的很多高手，如果要跑进3小时，一个月的训练量要达到400公里。”因此在疫情期间，谢兴物每天都在家里跑15公里左右，同时还要搭配核心力量的各种训练。“在家把距离跑足，也有利于保持肌肉耐力。”

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