重庆体彩特约上游运动家|不用任何道具，当代力帆球员杨帅教你在家徒手运动

上游新闻联合重庆体彩推出的“上游运动家”短视频挑战赛已经正式上线，活动邀请明星、公众人物和大家一起接力参赛，让你在疫情期间在家也能不颓、不胖、增强免疫力，还有机会获得各种奖励。

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不需要任何道具也能健身！重庆当代力帆俱乐部一线队队员杨帅教你4个徒手健身动作。现在，越来越多的人参与到“重庆体彩特约上游运动家”活动中，运动爱好者们也提供了各种为在家健身的方法。那么，有没有不借助任何道具就能健身的方式？杨帅就专程拍摄了徒手健身的视频。

杨帅2019年2月12日正式加盟重庆当代力帆俱乐部。加盟球队后，杨帅很快取得了主力后卫位置，他在场上的表现也获得重庆球迷的肯定。杨帅的出色表现也让他获得了入选国字号球队的机会。去年杨帅多次入选国奥队集训名单，今年还代表国奥参加了U23亚洲杯。

谈到这几个徒手训练动作，杨帅表示，因为疫情期间大家都要少出门，所以他本着人人可以做、不受条件限制的原则，选出了这几个简单有效的徒手动作。对此，杨帅还特别提醒，做动作时，希望牢记安全第一，按照自身情况，合理安排训练时间和训练强度。

活动时间

2020年2月7日