多久一次才合适 20岁每周7～10次？性生活多长时间

据美国性学专家金赛性学报告统计，20岁左右时平均每周7～10次，40岁左右时平均每周为1.4次，60岁左右时平均每周为0.5次。此外，男人在25~35岁、45～55岁属于两个阶段的性欲萧条期，但体力会自行恢复，不必惊慌，也不需要用药。65岁为第三个萧条期，适宜服用保健品。值得指出的是，男性终身有性，不要淘汰。美国还有调查显示，在20~40岁人群中，体力劳动者平均每周3~7次，脑力劳动者每周2~8次。

性生活是夫妻感情的桥梁和纽带。那多久一次最合适？这恐怕是很多人都有过的疑问。事实上，影响次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。

我国古代医学家孙思邈在《千金方》中提出：“20岁盛者1日再施(二次)，虚者1日一施；30岁盛者2日一施，虚者3日一施；40岁盛者3日一施，虚者4日一施；50岁盛者5日一施，虚者10日一施；60岁盛者10日一施，虚者20日一施；70岁盛者30日一施，虚者不施。”

在频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。在此基础上，可以参考以下数据和计算方法。

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“频率公式”——频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个周期所持续的，而个位则为应有的频率。比如说30多岁的男性，3×9＝27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天内可7次，大约3天一次。这个公式适用于20岁以上的成年人。

多久一次才合适 20岁每周7～10次

当然，这些参考数值要根据每个人营养、体力、、、文化水平和生活习惯而灵活掌握。美国性学家斯迪芬说：“你不会有错的，因为正确的性频率是依据你俩的喜好而定的。”夫妻之间过性生活应该结合彼此的实际情况，频率上应该讲求在不影响健康的情况下掌控，可以说，性生活后第二天不疲劳就不算多。