溜肩星人怎么穿不显壮？这里有一份超实用的干货，快快收下吧！

经常听到这句话“身高不够，颜值来凑”，话虽如此，但不可否认的是我们大部分姑娘都没有美若天仙的颜值，这时候要想弥补自己身材上的缺陷，展现出良好的仪态就很重要了。然而在仪态这一块，相信很多姑娘都深受“溜肩”的困扰，不仅很难挑选到自己满意的衣服，而且通常也会让自身颜值又大打折扣。

一、什么是溜肩

如果你还不知道什么是溜肩，现在就给你们科普一下：由于现代人几乎都是手机党，长时间低头玩手机最舒服的方式就是含身材驼背，这也使得肩部这种不容易堆积脂肪的地方也存储了许多脂肪，看起来整个肩部线条是呈倾斜向下的姿态，这就是所谓的“溜肩”。

姑娘们可以走到镜子前自测一下，观察你的肩线，如果你的肩线与水平线之间的夹角大于或等于20°，那么你就存在溜肩的问题。如果还不理解的话请看下方示意图：

二、溜肩星人如何挑衣服

大多数人都会存在一定的溜肩问题，甚至连平时注重颜值仪态的明星都深受困扰，像我们的刘天仙，明明已经美得不可方物，怎奈也有溜肩问题，再加上经常选择不适合的衣服，更加暴露了自己的溜肩问题。

虽然我们无法在短时间内改善溜肩体态，但是我们可以用服装来做掩饰，只要挑选到了适合自己的衣服，就能穿出直角肩的既视感，现在就给大家分享溜肩星人挑衣服时需要注意的一些点。

1.领型

适合：彼得潘领、高领、立领、翻领

不适合：露肩装——抹身材、一字领、U领、大V领

溜肩星人的领型选择，重点就在于“遮”。毕竟都存在溜肩问题了，自然不能将我们不完美的肩部暴露出来。像抹身材、一字领、U领、大V领等大面积的露肩装都不适合，穿上就是妥妥的灾难现场。而彼得潘领、高领、立领和翻领等包裹住肩部的领型就是我们的最佳选择，能起到很好地扬长避短作用，不易让人觉察到你存在溜肩问题。

2.款式

适合：垫肩款、有肩线款

不适合：无肩线oversize款

本身肩部线条呈向下的溜肩状，但是我们可以通过服装款式来重塑一个“假肩”。没错，就是选择一些自带垫肩或者有明显肩线的衣服，比如，垫肩西装以及带肩章的风衣等，这些款式可以增加肩部的横向立体感，这样就不会有人发现你是溜肩了。

而且千万要杜绝一些肩线不明显的oversize款，虽然近几年很潮，但是溜肩女孩穿起来可能会有点难以言喻，显得人拖沓没精神。

3.面料

适合：挺括面料

不适合：软塌面料

溜肩最明显的劣势就是穿衣没型，由于倾斜顺滑的肩部线条，使得穿衣服时很容易会让肩部的衣带等滑落，解决的关键是增加肩部的硬朗感。除了挑选一些带有垫肩款式的服装，在面料上也颇有讲究，尽量选择挺括点的面料，比如，牛仔、皮衣等，凸显出肩膀的折角，才不容易暴露溜肩问题。并且一定要避免穿着轻薄贴身、软塌塌的面料，会让肩膀更加显壮。

三、溜肩星人一些穿搭小tips

相信看到这儿，姑娘们对于溜肩应该如何穿衣已经了如指掌。其实，我们还可以通过一些细节上的搭配点缀来掩盖溜肩的问题，现在就从配饰、发型两个方面进行分析。

（1）巧用配饰

在我们日常穿搭中，为了丰富造型的细节感，通常会借助一些小配饰来提升自己的衣品。对于溜肩星人来说，配饰在很大程度上也能从视觉上改善溜肩的缺陷。比如，春夏的时候，我们可以在脖颈上系上一条小丝巾，既遮盖我们倾斜的肩部，还可以把丝巾作为全身搭配的亮点，转移人们的注意力。

天气较冷的时候，还可以用围巾做搭配，围巾绕在脖子上体积蓬松，轻松遮掩住我们的脖颈和肩部，即便你的溜肩问题再怎么严重，也能统统遮住，做到神不知鬼不觉。而且，说不定会被人夸赞你很会搭。

（2）发型助力

没有围巾/丝巾的姑娘们，相信一头美丽长发你还是有的。当我们忍不住穿了一字领、抹身材等露肩装时，就可以将头发披散下来，垂顺在脖子和肩膀的连接处，就能轻松遮住我们突出的溜肩问题，甚至还会给人天鹅颈长脖子的视觉感受。

四、如何改善溜肩情况

除了通过穿搭来掩盖溜肩问题，我们也可以通过运动来真正的改善自己的溜肩状况，现在就给大家分享一些简单的运动训练：

（1）背部放松训练

大多数人的溜肩是由于长时间伏案或者低头玩手机造成的斜方肌过度紧张，你可以试试下面这个动作来放松肩颈。

（2）背部拉伸训练

身体呈放松状态平趴在瑜伽垫上，吸气的时候用腰部发力将双臂双腿同时向上抬起到45°，呼气时再缓慢放下。10次为1组，每天做2组。

（3）开肩、直背练习

以下几个动作是知名运动博主@周六野Zoey推荐的，能够快速有效地矫正驼背溜肩和不当体态造成的腰酸背痛。

运动训练可不能三天打渔两天晒网，需要我们长时间的坚持。相信只要每天坚持做，一定能够纠正你的溜肩问题。

今天的内容到这儿就要结束了，溜肩作为一种不良体态，在现代人群中颇为常见，虽然我们可以通过正确的服饰和穿搭进行掩盖，但是要想彻底规避，还是得通过运动来进行改善。同时在平时日常生活中也要多加注意自己的仪体姿态，毕竟只有摆脱了溜肩问题，我们才能穿更多好看的衣服呀~

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