抗击疫情也需要心理防“疫”

新冠肺炎疫情发生以来，广大市民已经充分意识到此次疫情的严重性，自觉按照各级要求进行防控。但随着疫情的发展、防控物资的紧缺、复工复产的到来等也引发了部分民众的焦虑、恐惧的情绪，甚至影响到了生活。因此，我们要取得“抗疫”的全面胜利，首先要在心理上战胜疫情带来的恐慌影响。

当前，各种有关疫情的信息铺天盖地，很多人会有一种恐惧下的无助无力感，无意识地产生过度恐慌，过量关注各种信息，容易信谣传谣，并影响到周围的人。因此，要完全消除这种恐惧，首先必须消除恐惧源，这次疫情人们担心的是自己和亲人会不会被感染，这就需要社会各界尤其是媒体加大对疫情的信息发布，让人们及时、迅速地了解到权威信息，消除各种网络谣言导致的恐慌情绪的影响。

同时，我们也要养成健康的生活习惯，比如维持正常的生活作息，合理膳食，保证充足的休息多与家人沟通，一起做美食、玩游戏，做一些亲子活动等。如果负面情绪依然无法排解，也可以及时寻求专业心理医师的帮助，共同克服心理障碍。

目前，严峻疫情无疑会让市民产生一些焦虑、害怕、自责等情绪，隔离等措施也会让人际交流方式受到影响，预防和抗击新冠肺炎，这就需要大家尽快调节自己的心理状态，把负性情绪降下来，让平和、理性、乐观、感激等积极心态升上来，促进自身免疫力增强，更好预防或治疗病毒感染。（罗宁）