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这水果正当季!医生提醒:一天别超15颗!吃太多小心昏迷

如果用一种水果来形容夏天,

相信很多人都会说西瓜,

但,其实除了西瓜,

还有一种也是夏天的当季水果,

那就是—— 荔枝

又到了荔枝上市的季节,

先别忙着买买买、吃吃吃,

医生提醒:

大量进食荔枝会增加脾胃负担,

出现“上火”症状。

最近,

大量上市的荔枝被摆在水果店里

最显眼的位置,吸引不少市民购买。

市场上销售的荔枝品种主要有:

妃子笑、白糖罂、桂味等。

不过,

民间素有"一颗荔枝三把火"之说。

所谓的“上火”,

医生这样解释,

这是因为荔枝糖分高

果肉容易塞牙,

高糖分残渣给口腔内的细菌

提供生存的养料,

容易出现牙龈浮肿、

口腔溃疡甚至牙痛等症状。

此外,

高糖分还会让口腔处于高渗状态,

让人感到口干舌燥。

江苏宿迁市第一人民医院

临床营养科营养师陆芬提醒,

买荔枝的时候,

一定要选择成熟的,

“因为没有完全熟透的荔枝

可能含有一定量的毒素,

吃完之后可能对血糖产生一定的影响。

另外,不要空腹吃荔枝,

保证吃荔枝的前后

要摄入一定量的碳水化合物。”

同时,

医生特别提醒,

荔枝食用一定要适量,

一天别超15颗。

大量进食荔枝,

果糖不能及时转化成葡萄糖,

会刺激胰岛素分泌,

从而出现“突发性低血糖”症状,

轻者头晕、恶心,

严重的甚至会发生

昏迷、抽搐、心律不齐等症状。

特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入,

咽炎或扁桃体炎患者,

有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

图:摄图网 非新闻图

特别是儿童

以及糖尿病患者要谨慎摄入

咽炎或扁桃体炎患者

有阴虚火旺、血热等症状的人

也不宜食用

对付吃荔枝上火的4个小妙招

希望大家都知道

去火小妙招

喝盐水

喝盐水建议在吃荔枝之前喝,不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝,可以起到预防上火的作用,防患于未然。当然如果是先吃了荔枝感觉上火也可以喝的,清热去火。

吃点苦

“夏日吃苦,胜似进补”,民间视夏天为“苦夏”,吃苦清心火,适合夏天吃的“苦”比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。具有清热去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃点苦味的食物来缓解。

吃点蒲公英

吃点鲜蒲公英可以降火,蒲公英性寒,味甘微苦,入肝、胃经,含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分,具有清热解毒、消肿散结的功效。

吃点西瓜

西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。中医上认为西瓜是凉性的,所以如果上火了吃点西瓜也可以改善上火的症状。

荔枝虽美味,可别多吃了

否则后果很严重

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  • 标签:一代大商孟洛川剧情
  • 编辑:小东
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